Resilienz – Widerstandsfähigkeit im Arbeitsalltag

Dieser Kurs vermittelt die Prinzipien der sogenannten Resilienz-Kompetenz und regt zu praktischen Übungen an. Ein gezieltes Training baut systematisch Bewältigungsstrategien auf und federt Belastungen ab.

Der Kurs:

  • richtet sich an alle interessierten Personen, die ihren Arbeitsalltag überdenken wollen,
  • vermittelt die Prinzipien der sogenannten Resilienz-Kompetenz und regt zu praktischen Übungen an,
  • bietet ein gezieltes Training, um Bewältigungsstrategien systematisch aufzubauen und Belastungen abzufedern,
  • vermittelt Ihnen Strategien, die Ihnen helfen, bei sich selbst wie auch bei anderen die eigenen Bewältigungsressourcen zu aktivieren,
  • vermittelt Ihnen das Konzept der Resilienz, das uns mahnt, innezuhalten, bewusst mit Grenzen umzugehen und neue Handlungsspielräume zu entdecken.
Kursteilnehmende

Steckbrief

  • Titel/Abschluss Kurs
  • Dauer 1 Kurstag
  • Unterrichtstage Dienstag
  • Anmeldefrist 5.10.2019
  • Anzahl ECTS Keine
  • Kosten CHF 390
  • Unterrichtssprache Deutsch
  • Studienort Bern
  • Departement Soziale Arbeit
  • Nächste Durchführung 5. November 2019
  • Broschüre

Aus- und Weiterbildung in Mediation und Konfliktmanagement

  • Broschüre

Mediation – Kursprogramm 2019

  • Broschüre

Mediation und Konfliktmanagement - Programm offene Kurse 2019

Inhalt + Aufbau

Portrait

Unsere beruflichen Herausforderungen können durch unsere persönliche Situation oder externe Ereignisse beeinflusst und verstärkt werden. Stresssymptome gewinnen dann rasch die Oberhand. Ein gezieltes Training baut systematisch Bewältigungsstrategien auf. Dieser Kurs vermittelt die Prinzipien dieser sog. Resilienz-Kompetenz und regt zu praktischen Übungen an. Damit können wir bei uns selbst, wie auch bei anderen die eigenen Bewältigungsressourcen aktivieren helfen. Das Konzept der Resilienz mahnt uns, innezuhalten, bewusst mit Grenzen umzugehen und neue Handlungsspielräume zu entdecken.

Ausbildungsziel

  • Sie verstehen, wie «Selfcare» die Selbststeuerung und Selbstwirksamkeit stärken kann.
  • Sie sind fähig, die eigenen Ressourcen, welche die Fundamente der Resilienz darstellen, zu analysieren und wahrzunehmen.
  • Sie können gezielt Ihre eigenen Bewältigungsstrategien aufbauen und aktivieren.
  • Sie erkennen strukturelle Einschränkungen und reflektieren Ihren Umgang mit diesen Einschränkungen.
  • Sie erfahren, was Sie über den Kurstag hinaus für die Stärkung Ihrer Resilienz tun können

Im Kurs geht es darum zu erkunden, wie wir selbst rechtzeitig aktiv Einfluss nehmen können auf unseren emotionalen Zustand, um unseren persönlichen «Akku» nicht leer laufen zu lassen. Was schwächt unser emotionales Gleichgewicht? Wie stärken wir die innere Gelassenheit und Motivation durch Selbstreflexion, Flexibilität, Vorstellungskraft und Lösungsorientierung und werden gleichzeitig unseren verschiedenen Rollen gerecht? Welches Umfeld müssen wir uns schaffen, um Probleme besser bewältigen zu können? Welche Denk- und Handlungsmuster stehen uns dabei im Wege? Wie unterscheiden wir Faktoren, die wir verändern können von solchen, auf die wir wenig Einfluss haben (Akzeptanz)?

Titel + Abschluss

Kursbestätigung

Dozentinnen + Dozenten

Consolata Peyron, dipl. Politologin, ist tätig als Mediatorin, Ausbilderin für Mediation (BM/European Master in Mediation) und Supervisorin für Mediatorinnen und Mediatoren in der Schweiz und in Deutschland. Sie ist international zertifizierte Trainerin (CNVC) für Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg und Lehrbeauftragte an verschiedenen Institutionen.

Voraussetzungen + Zulassung

Der Kurs ist offen für alle interessierten Personen, die ihren Arbeitsalltag überdenken wollen.

Bitte beachten Sie unsere Zulassungsbedingungen.

Organisation + Anmeldung

5. November 2019, 8.45-16.45 Uhr

Studienort + Infrastruktur